Search

İpucu 1: Proteinler gücü nasıl etkiler?

Protein - zarar veya yarar?

Proteinler, kasların yapısı için vazgeçilmez olan protein emilimi için tamamen hazır olan normalden başka bir şey değildir. Bir kişi spor için yoğun bir şekilde içeri girdiğinde ve yetersiz miktarda protein vücuda girdiğinde, kas lifleri% 100 oranında iyileşemez. Bir insan için günlük protein alımı, vücudun kilogramı başına 2 gramdır. Ama çok fazla proteinli yiyecek tüketmek için günde en az 6 kez yemek yemelisiniz. Bu her zaman uygun değildir ve para yeterli değildir. Sonra proteinler kurtarmaya gelir.

Proteinler kimyasal değildir, fakat her birimizin buzdolabında bulunan yaygın gıdalardan elde edilen konsantre proteinlerdir. Bunlar; yumurta, et, balık, süt ürünleri vb. Proteinler beş tiptir:



  1. Yumurta - etkili ve pahalı.
  2. Kazein - daha az etkilidir.
  3. Soya kadınlar için mükemmeldir.
  4. Peynir altı suyu - az etkili, ama ucuz.
  5. Ve son olarak, tüm bu proteinleri içeren en etkili olan dengelidir. Ağırlığa ve fiziksel aktiviteye bağlı olarak alınmalıdır.

Protein hakkında birçok efsane var ve şimdi en gürültüsünü dağıtacağım:



  • Bazıları proteinlerin potens üzerinde kötü bir etkiye sahip olduğunu söyler, bu yüzden her şey tam tersidir. Eski çağlardan beri, proteinli besin gücü için olumlu bir rol oynamıştır. Proteinlerin bile faydalı olduğu söylenebilir.
  • Proteinlerin karaciğeri olumsuz etkilediği gibi bir söylenti de vardır, bu da öyle değildir. Proteinin karaciğere gerçekten zarar vermesini sağlamak için, günde en az yarım kilo almanız gerekir ki bu doğal olarak imkansız.
  • Proteinin bağımlılığa neden olduğu da söylenir. Bir anlamda, bu doğrudur, ama dedikleri gibi, “İyi şeylere çabuk alışırız.”

Protein, vücudunuza herhangi bir zarar vermeden rekor sürede kas kütlesi oluşturmanıza yardımcı olacaktır, ancak bunu almak ya da almamak size kalmış.

Protein gücü etkiler mi?

Spor yapan erkeklerin, vücuttaki proteini ilave dozlarla doldurmaları gerekir. Bu durumda, sportifin yararları sorusu yeni bir perspektif içinde yükselir: protein potensi etkiler mi? Sonuçta, protein (protein) dayalı gıda takviyeleri, spor beslenme ayrılmaz bir parçası haline dönüştürülür. Bununla birlikte, proteinlerin erektil işlev üzerindeki etkisi, insanları iki karşıt kampa ayırdı.

Modern toplumda, spor beslenme içeren proteinin etkisi hakkında muğlak bir görüş vardı. Protein içeren,% 80-90 toz kullanan sporcuların, yorucu egzersizler sırasında yakılan kas kütlesi oluşturması gerekir. Onun yararı nedir ve ondan herhangi bir zarar var mı?

  1. Protein sportifinin destekçileri, erkek sağlığına zararlı olduğunu düşünmemekte, proteinler ile ayrılmaz bir bağlantıya işaret etmektedir. Tam cinsel ilişkiyi gerçekleştirebilmek için, erkeklerin tam olarak proteinli gıdalara ihtiyacı vardır.
  2. Protein kullanımının karşıtları, onun fazla suçlu düşme potansiyeli düşünün. Konsantre ürün erkek vücudunun hormonal arka planını değiştirerek spermatogenez mekanizmasını olumsuz yönde etkilemektedir.

Aslında, yüksek kaliteli besin takviyelerinin kullanılması, ucuz protein soya karışımlarının aksine, vücuda zarar vermez. Bu konsantreler yüksek oranda fitoöstrojen içerir - kadın bedeni tarafından üretilen seks hormonlarına benzer maddeler. Eğer büyük miktarlarda soya takviyesi kullanırsanız, gücü olumsuz yönde etkileyebilen östrojenlerdir.

Tıbbi araştırmaya göre, bu etki gücü seviyesini olumsuz yönde etkileyen protein değil, içindeki zararlı katkı maddeleridir. Spor aşırı yüklenmesinin yanı sıra yanlış bir kurtarma programı sonrasında da erektil fonksiyona zarar verir.

Proteine ​​giriş

Spor ortamında, protein, aktif antrenman sonrasında kas kütlesinin toparlanması ve artırılması için gerekli olan bir besin takviyesidir. En az miktarda katı yağ ve karbonhidrat içeren konsantre kütle, protein açısından zengin doğal ürünlerden üretilir. Sportpit kas liflerinin restorasyonu için bir yapı malzemesi olarak görev yapar. Protein üretimi için hammaddeler yumurta, süt ürünleri ve bazen de soyadır.

Kasların gelişimi için sporcular sert antrenman yapmak zorundadır, bu yüzden yeterli proteinle doğru beslenmeye ihtiyaç duyarlar. Bununla birlikte, doğal gıda kullanımının bazı nüansları vardır - ürünlerin farklı protein içeriği, sindirilebilirliğinin farklı dereceleri vardır. Örneğin, ette çok fazla protein var, ama vücut için ağır bir yiyecek olarak kabul edilir. Yumurtalar kolayca sindirilir, ancak içlerinde çok az protein bulunur ve iki ürünün birleşimi vücut için ağır bir yük olabilir.

Sporcu beslenmenin faydaları

Kaslar için "yapı malzemesi" almanın en basit ve en hızlı yolu, ek bir güç olarak protein karışımının kullanımı haline gelir. Protein potensi nasıl etkiler, nasıl bir türü vardır?

  • Peynir altı suyu ürününün kullanımı kas liflerinin hacmindeki hızlı artışa katkıda bulunur. Bu tip protein, izolat ve konsantre olarak ayrılır, peynir altı suyu ise sportif için hammadde olarak kullanılır.
  • Kas gelişimini aktive eden en popüler seçenek yumurta proteinidir. Ek gıdada kıt olan insan vücudu amino asitleri için önemli içerir.
  • Düşük biyolojik değere sahip soya pudrası daha az popüler kabul edilir. Soya bazlı protein, küçük bir amino asit seti içerir, ana eksi ise fitoöstrojenler ve düşük sindirilebilirliktir.
  • Uzun vadeli eylemi sağlamak için kazein takviyeleri seçin. Gece boyunca protein rezervlerini yenilemek için yatmadan alınırlar ve bu da kilo kaybına karşı koruma sağlar.

Soya proteini bileşiminde kadın seks hormonlarının içeriğidir, bu da onu potansiyel için tehlikeli hale getirir. Ancak proteinin kendisi insan için gereklidir, çünkü hücresel yapıların ana bileşenidir. Soya takviyesi çoğunlukla vejeteryanlar tarafından kullanılır. Bununla birlikte, proteinin fitoöstrojenlerle kötüye kullanılması, özellikle de sporlar spor beslenme ile bağlantılıysa, erkekleri iktidarsızlıkla tehdit etmektedir.

Protein kesinlikle doğal bir madde olduğu için, kullanımı vücuttaki doğal süreçleri uyarır. Bilim adamları, proteinin etkisinin cinsel işlevi etkilemediğini, cinsel yeteneği etkilemediğini kanıtlamıştır.

Yüksek dozdaki steroidlerin uzun süreli kullanımı, sporcuların geçici infertilitesine, testislerin atrofisine, kadın oryantasyonunun cinsel özelliklerinin gelişmesine yol açmaktadır. Bazı sporcular tarafından alınan sentetik hormonların etkisiyle, erkeklerin cinsel sağlığı için proteinin tehlikeleri ile ilgili yanlış fikirlerin birbirine bağlanmasıdır. Bir erkeğin vücudunda, steroidler testosteron üretimini engelleyebilir ve cinsel istekte bir azalmaya neden olabilir. Gerçek, kas kütlesinin artmış büyümesi ile.

Potens ve Kreatin

Protein, yağ yakmak ve kas kütlesini arttırmak, sporcunun vücudunun çekiciliğini arttırır, daha sonra kreatin enerji ile kasları zenginleştirir. Genellikle, insan vücudunun kendisi kreatin üretir, ancak sporcuların artan bir doza ihtiyacı vardır, bu yüzden madde spor beslenmesine eklenir. Enerji ürünü sindirim kanalında olduğunda, anında enerjiyi yitiren ve gücünü etkileyen bir kişi tarafından emilir (% 90 oranında). Bununla birlikte, bir besin takviyesi ile uzun süreli beslenme hoş olmayan sonuçlara yol açabilir:

  • vücutta sıvı birikiminin neden olduğu şişme gelişimi
  • yağ dokusunda artışa bağlı kilo alımı
  • konvulsif semptomlar ve spazmların görünümü (kas)

Kreatin insanın dayanıklılığını önemli ölçüde artırabildiği gerçeğine rağmen, kreatinin gücü nasıl etkilediği sorusu, ereksiyon işlevini azaltabilir mi, erkekler için uygun hale gelir. Bu madde ayrıca artrit ve kas atrofisi olan kişiler tarafından alınmalıdır. Bununla birlikte, enerji bileşeninin gövdesi üzerindeki etki tam olarak anlaşılamamıştır.

Bilim adamları, insan sağlığına zarar veren bir kreatin olmadığını, ancak besin takviyesine eklenen bileşenlerin olduğunu söylüyorlar. İyi bilinen üreticilerin kaliteli ürünü üreme kapasitesine zarar vermez, ancak dayanıklılığı arttırır ve kas hacmini arttırır.

Bir erkeğin cinsel sağlığı genellikle bir spor salonunun etkisinden olumsuz etkilenmez, ancak bazı sporlarla Örneğin, profesyonel bisikletçiler pelvik bölgede zayıf kan dolaşımına sahip olabilirler. Sonuç, erektil fonksiyonun ihlalidir, erkek sağlığını geliştiren özel egzersizlerin uygulanmasıyla nötralize edilebilir.

Ne seçilir: serum veya soya?

  1. Doktorlara göre, yumurta ve peynir altı suyu konsantresinin etkisi, erkek organın gücünü etkilemez. Peyniraltı suyu tozu, erkek seks hormonlarının üretimine zarar vermez, ancak öğretmenin önerilerine bağlı kalarak kullanılmalıdır.
  2. Soya proteini, cinsel problemleri olanlardan sakınmak daha iyidir, çünkü toz bitkisel östrojen içerir. Doğal hormonlar (dişi) hormonal resmin yer değiştirmesine katkıda bulunur ve bu da gücün azalmasına neden olur.

Kreatin içeren kreatin tozları testosteron içeren androjenik steroidleri kötüye kullanmazsa, sporcunun erkek sağlığına zarar vermez. Profesyonel sporcular arasında popülerdirler. Vücut kreatin tarafından etkilenmez, ama yüksek güç yüklerinin arka planına karşı kreatin güçlendirir anabolik steroidler (steroid hormonlar), eylemiyle.

Protein zararlı olabilir

Sporun uzun süreli kullanımı, ürün yüksek kalitede ise vücuda zarar veremez. Soya proteininin kullanımı bile, yeterli düzeyde bir ereksiyon ile kuvvetleri olumsuz etkilemez, çünkü sporda soya içeriği azdır. Protein tozunun kötüye kullanılmasıyla şiddetlenen korunmasız patolojiler, erkeklerde erkek gücünü azaltmanın suçlularıdır.

Nesnel faktörlerin etkisi

Spor beslenmesini yapan sporcularda protein ile hangi hastalıkların güçsüzlüğüne neden olabilir?

  • Protein bolluğu, patojenik mikroflora içeriyorsa bağırsak disbiyozunu tetikleyebilir. Protein gıdayı, şişmanlık, ağrı, ishale neden olan düşmanca mikroorganizmaların üremesi için bir üreme alanı haline gelir.
  • Böbrek hastalığı protein alımı özellikle kazein için yasak olduğunda. Proteinler ile aşırı doygunluk karaciğeri aşırı yükler, bu nedenle, karaciğer ve böbrek hastalıkları durumunda, protein takviyeli ürünlerin dozajını azaltırlar.
  • Alerjisi olan kişiler, proteinleri parçalayabilen yetersiz sayıda enzim nedeniyle genellikle proteinli gıdalara karşı hoşgörüsüzlüğe sahiptir. Sonuç, dysbiosis gelişmesidir.

Doymamış protein beslemesinin bir yan etkisi dehidrasyona bağlı kalsiyum kaybı olarak adlandırılabilir. Protein karışımlarını yiyen sporcular, içme rejimlerini arttırmalı ve rasyon kalsiyum fosfat içeren ürünlerle zenginleştirilmelidir.

Protein konsantrelerinin kullanımı doğal besinlerin yerini almaz, beslenme dolu olmalıdır. Doktorların çoğu, gıda takviyelerinin, potansiyeldeki azalmanın sebebi olduğunu düşünmezler, tüm bunlar (bireysel) proteine ​​karşı hoşgörüsüzlük meselesidir.

Proteinin iktidarsızlığa yol açtığı doğru mu? Bu konudaki görüşü profesyonel vücut geliştirmeci paylaştı.

Öznel faktörlerin etkisi

Hekimlerin araştırma ve deneyimleri, proteinin etki üzerindeki etkisinin negatif olamayacağını doğrulamaktadır. Soya proteininin hastalıklarına ve fitoöstrojenlerine ek olarak, vücuttaki proteinlerin protein hammaddelerinin tüketimine karşı bireysel reaksiyonunu dışlamamalıdır. Sportif alan sporcuların gücünü nasıl azaltabilir?

  • Psikolojik faktör. Proteinlerin tehlikeleri hakkında sürekli konuşmak, gücü etkilemez, ancak erkeğin psişesini, erektil işlevini azaltır. Kendi kendine hipnoz etkisinden kimse sigortalanmaz.
  • Grueling eğitimi. Artan fiziksel efor, büyük yorgunluk hissi ile sonuçlanır. Bu nedenle, erkek gücünün azaltılması suçu proteine ​​kaydırılmamalıdır, dinlenme ve eğitim zamanını dengelemek önemlidir.
  • Diyet bozuklukları. Spor ortamında normal beslenmenin bir dizi faydalı madde içeren protein karışımları ile değiştirilebileceği konusunda yanlış bir görüş vardır. Bununla birlikte, aktif seks hayatı ve iyileşme için tek başına proteinler yeterli değildir.

Günün doğru modunun ve dengeli beslenmenin arka planında protein kullanımı erkeklerin yeteneklerini olumsuz yönde etkilemez. Muhtemelen, protein takviyesi sahte ya da sinir bozuklukları vardı. Sonuçta, düzenli stresli durumların sonucu iktidarsızlık olabilir, bunun nedeni protein kullanımında hiç de değildir.

Bir atlet için, günlük protein normu kendi kilogramı başına 1.5-2 g'dır. Protein konsantresi (protein) kullanımı nedeniyle, bina kasları daha hızlı gerçekleşir. Özellikle sinir gerginliğinin yokluğunda.

Profesyonel bir spor adamı kendini güçlükten nasıl koruyabilir? Cevap basit - yüksek kaliteli peynir altı suyu proteini tercih etmelisiniz. Yan etkilerin minimum düzeyde olması ve ürünün yüksek verimi, sporcunun yüksek başarılarla sevinmesine neden olacak, etrafındakileri pazı ve triceps gücü ile şaşırtacaktır.

Protein alımının erkeklerde potensiyi nasıl etkilediği - spor beslenme ilaçlarının kontrendikasyonları

Bir kız ya da bir erkek spor yapmakla ciddi olarak ilgilenmek istediğinde, o zaman bir noktada bcaa, kilo vericiler, vitamin kompleksleri ve diğer spor besin takviyeleri yemeye ihtiyaç duyacaklardır. Erkekler sıklıkla ek protein dozlarına ihtiyaç duyarlar ve soru ortaya çıkar, protein gücü etkiler mi, bu spor beslemesi vücuda zarar verir mi, yoksa sadece yarar sağlar mı?

Protein nedir

Eğer vücut geliştirme veya fitness ile ilgileniyorsanız, bu besin takviyesinin adını duydunuz. Bu, aktif olarak egzersiz yapan ve kas kütlesi oluşturmak için ek protein alımına ihtiyaç duyan sporcular için bir güç unsurudur. Protein ekstraksiyonu, konsantrasyonuna göre bu ürünlerin bir düzine kadar farklı türleri vardır. Erkeklerin bu yüzden sorun yaşamaya başladıkları düşünülür, bu yüzden spor beslenmesinin gücü etkileyip etkilemediğini öğrenmelisiniz.

Protein, konvansiyonel ürünlerden belirli bir yöntemle ekstrakte edilen yüksek protein içeriğine sahip konsantre doğal bir üründür, bazen bunun için de soya kullanılmaktadır. Bu spor yumurtasının ana avantajı, yağ ve karbonhidratların minimum içeriğidir. Bu, "ekstra" elemanlar olmadan kas lifleri için vücuda "materyal" iletmenin en kolay ve hızlı yoludur.

Eğer sporda aktifseniz ve daha fazla protein almanız gerekiyorsa, yeme proteini haklı çıkar. Bu spor beslenmesinde yumurta, süzme peynir, etden elde edilen proteinler bulunur, ancak konsantrasyonu çok daha yüksektir. Birkaç ana türü vardır:

  1. Konsantre veya izole edin. Bu kas kütlesini hızla kazanmak için ihtiyaç duyduğunuzda kullanılan bir peynir altı suyu ürünüdür, maliyet genellikle diğerlerinden daha yüksektir.
  2. Soya. Vejetaryenler için çok uygundur, kas inşa etmek için kullanılır.
  3. Kazein. Uzun süre kalıcı etki gösteren, genellikle yatmadan alınan bir vücuda sahip olmak, vücuda protein vermek ve kilo vermek.
  4. Yumurta. Aktif kas büyümesi için en popüler seçeneklerden biri.

Bunlar sadece aktif olarak dünya çapında satılan ve sporcular tarafından kullanılan spor takviyelerinin en popüler çeşitleridir. Bu etkiyi etkiler mi - hayır, böbrek ve karaciğer patolojisi gözlenmezse. Güvenli takviyeleri (bcaa, gainer, proedin) ve "steroid" grubuna ait olanlar olduğu anlaşılmalıdır. İkincisi, erkek ve kadınlar için gerçekten zararlı bir faktör olan hormon üretimini aktif olarak etkilemektedir.

Protein ne etkiler?

Vücutta kas yapısında kullanılan ana element proteintir. Bu elemente sahip bir spor takviyesi bcaa, protein, polipeptitler olarak adlandırılabilir. İnsan vücuduna düzenli olarak protein alımı ile nitrojen dengesi gerekli seviyede tutulacak, kas kütlesinin büyüme oranı artacaktır. Proteinler birçok amino asit içerir, hayvansal veya bitkisel kökenli olabilir.

Kas hacmini arttırmak için içecek takviyesi, enerji sarfiyatında azalmayı önler, bu da eğitimin gidişatını olumsuz yönde etkileyebilir. Bir kişi, her zamanki yemeklerini (yumurta, tavuk, baklagiller) yediği zaman protein alır, ancak aktif spor yapan bir erkeğin, istenen etkiyi elde etmek için daha fazlasına ihtiyacı vardır. Günlük kabul edilebilir miktar kilogram başına 3 gram toz kadardır. Bu uzmanların ve doktorların erkeklerin aktif sporları için tavsiye ettiği sağlıklı bir günlük dozdur. Bu ürün gücü etkilemez, ancak yardımcı olur:

  • sağlığı iyileştirmek;
  • kas inşa etmek;
  • vücut yağ yakmak;
  • Sporcunun vücudunun görünümünü iyileştirir.

Proteinin erkek vücut üzerindeki etkisi

Kanıtlanmış seçenekleri satın alır ve sahte kullanmazsanız bu ürünü almak yararlı olacaktır. İnsanlarda diğer hastalıkların yokluğunda proteinin etkisi üzerindeki etkisi, uzun süreli kullanımda bile kaydedilmemiştir. Protein spor takviyeleri genellikle anormal karaciğer veya böbrek fonksiyonunun nedenidir, genellikle aşırı doz ile ilişkilidir.

Soru, proteinin, bu ürünü anabolik takviyeler, steroidler ile karşılaştıran gücü etkileyip etkilemediği sorusuyla ortaya çıkar. Protein tozlarının “erkek gücü” üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olduğuna dair hiçbir bilimsel kanıt yoktur. Bazı durumlarda, kendi kendine hipnoz kurulmasının gücü üzerinde, protein ürünlerinin alımının olumsuz sonuçlara yol açtığı bir etki bile söz konusudur. Bu spor dalını kullanmadan önce doktorunuza danışmanızın nedenlerinden biri, diğer patolojilerin varlığında zarar vermesidir, örneğin:

  1. Dysbacteriosis. Bağırsakta patojenik floranın varlığında aktif olarak gelişmeye başlar, çünkü protein bunun için besinsel bir temeldir. Bu koşullar altında, bir kişi karın ağrısı, ishal, şişkinlik yaşayabilir. Proteinin dozu azaltılmalı veya tam iyileşme sağlanana kadar tamamen verilmelidir.
  2. Alerji. İnsanlar farklı maddelere karşı alerjik bir reaksiyon geliştirir ve protein istisna değildir. Proteinleri parçalayan gerekli enzim miktarının yokluğunda disbakteriyoz gelişebilir.
  3. Böbrek yetmezliği. Herhangi bir böbrek hastalığı, kazein veya diğer protein türlerini almak için bir kontrendikasyondur. Büyük miktarda protein alımı, vücutta ek bir yük oluşturur ve bu da sağlığın ağırlaşmasına neden olabilir.
  4. Glut karaciğeri için kötüdür, vücut hücrelerinde parçalanır, protein vücudu yeniden doldurur. Dozu azaltarak normal çalışmayı geri yükleyin.
  5. Bir başka olumsuz yan etki kalsiyum kaybıdır. Bu dehidrasyona bağlı olduğundan, daha fazla içmelisiniz ve diyetinizde kalsiyum fosfat açısından zengin besinler bulundurmalısınız.
  6. Soya proteini. Bu seçenek, en önemlisi, kadın hormonu östrojenine benzer olan fitoöstrojenleri içerdiğinden, en etkili olanı etkiler.

Protein gücü nasıl etkiler?

Hiç bir zaman spor takviyeleri almayan insanlarda, insan sağlığını olumsuz yönde etkilemiş olan kişilerde kalıcı bir görüş oluştu. Acemi erkek sporcular için, proteinin gücü nasıl etkilediğini ve gerçekten korkmaya değer olup olmadığını bilmek önemlidir. Sadece düşük kaliteli veya ucuz protein ürünleri gerçekten zarar verebilir. Bu seçenekler, erkeklerin sağlığını etkileyen zararlı bileşenler içerir. Fitoöstrojenlerin safsızlıklarını içerdiğinden soya proteininin gücünü, hatta yüksek kaliteyi olumsuz olarak etkilediğine dikkat edilmelidir.

İnsan vücudu için yüksek verim ve yan etki olasılığına sahip ürünün peynir altı suyu ürün stokunun muhafaza edilmesi tavsiye edilir. Potansiyel üzerindeki olumsuz etki bazen yanlış eğitim rejimi olarak çok fazla protein değildir. Aşınan aşırı yoğun yüklerin insan sağlığı için ciddi sonuçları vardır. Sporcu antrenmandan sonra iyileşmek zorundadır, doğru yer ve kuvvetle ilgili problemleri olmayacaktır. Eğer spora yeni iseniz, yardım için kişisel antrenörünüzle bağlantı kurmak daha iyidir.

Video: Protein ve Potansiyel

Makalede sunulan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır. Makalenin malzemeleri kendi kendine tedavi için aramaz. Sadece nitelikli bir doktor, belirli bir hastanın bireysel özelliklerine dayanarak tedaviyi teşhis edebilir ve tavsiyede bulunabilir.

Protein potensiyi, türlerini ve kontrendikasyonlarını etkiler mi?

Protein,% 80-90'a kadar yüksek bir protein konsantrasyonu içeren bir besin takviyesidir.

Protein, kas hacmini arttırmak için esas olarak sporcular tarafından kullanılır, çünkü protein kas kütlesinin “yapı” malzemesidir. Bu madde ile ilgili en sık sorulan soru, proteinin gücü etkileyip etkilememesidir?

Protein, spor beslenme üreticileri tarafından üç biçimde üretilmektedir:

  • Peynir altı suyu, bileşenlerden dolayı konsantrelere ayrılır ve izole edilir.
  • Kas kütlesini arttırmak ve bir "kabartma" vücut oluşturmak için kullanılan yumurta.
  • Soya, özelliklerinde neredeyse yumurta ile aynı, ancak vejeteryanlar tarafından kullanılır.

Bu tip proteinlerin her biri esas olarak protein içerir, fakat aynı zamanda yağ ve karbonhidrat içerir, ancak küçük dozlarda. Protein her yaştan insanı alabilir, hepsi doğal malzemeler sayesinde.

Peynir altı suyu proteini kullanmayı tavsiye edenler, diğer peynir altı suyuyla karşılaştırıldığında daha kalitatif ve yararlıdır. Sağlık sorunları ve cinsiyet yokluğunda, soya proteini kullanımı bile sağlık veya kalite ereksiyonunu etkilemez.

Protein potensinin tehlikeleri hakkında konuşurken, steroidler anlamına gelir. Erkeklerin gücünü olumsuz yönde etkileyen budur! Yüksek kaliteli proteinlerde, erkek sağlığına zararlı hiçbir katkı maddesi yoktur. Kötü kaliteli protein, soya ve fitoöstrojenleri içerebilir; bu da, fitoöstrojenler, kadın seks hormonlarının prototipi olduğundan, gücü etkileyebilir.

Protein, sağlığa ve güce zarar verebilir, ancak sadece proteine ​​karşı bireysel hoşgörüsüzlük durumunda. Ancak bu tür vakalar oldukça nadirdir.

Protein kontrol edilemez ve büyük miktarlarda kullanılıyorsa, gücü etkiler mi? Araştırma sonuçlarına göre, aşırı dozda protein ile, sadece vücudun hafif dehidrasyonu görülebilir. Protein yemesi, proteinin sindirimi için bolca su içmeniz gerekir. Proteinin aşırı dozda potens üzerindeki etkisi bulunmadı.

Proteinin potens üzerine etkisi: Mitleri ve gerçekleri

Protein, doğal bir diyet takviyesidir. Cinsel yeteneklerini hiçbir şekilde etkilemeksizin, erkek bedenindeki doğal metabolik süreçleri uyarır. Proteinin potens üzerindeki etkisi yoktur.

Bir erkeğin hastalık yokluğunda kaliteli cinsel ilişkiye ihtiyacı nedir? Enerji.

Protein, kaynağı olarak bu enerjiyi verir. Protein vücudun hücrelerini gerekli enerjiyle sağlar. En uygun protein kullanımı, kas kütlesini güçlendirmekle kalmaz, aynı zamanda vücudu enerji ile doldurur, aynı zamanda gerekli kaynağı da yaratır.

Bir erkeğin potensiyel problemlerinden biri, vücudun alt kısmında bulunan sinirlere zarar verir. Protein, gücü artıran bu sinirleri düzeltmeye yardımcı olacaktır - bu sonuç, Northwestern Üniversitesi Feinberg Üniversitesi'nde (ABD) bilim adamları tarafından yapılmıştır. Protein ayrıca, cinsel organ da dahil olmak üzere vücudun tüm organlarını ve kısımlarını faydalı maddelerle besleyen kan damarlarını iyileştirmeye yardımcı olacaktır.

Çeşitli ürünlerde protein sindirilebilirliğinin derecesini düşünün:

  • Tavuk Yumurtaları -% 97
  • Süt -% 97
  • Balık ve Et -% 94
  • Buğday ve buğday ürünleri - 86%
  • Yulaf ezmesi -% 86
  • Soya ürünleri ve soya -% 78
  • Pirinç -% 76

Doktorlar, çoğu zaman, protein alımını olumlu bir şekilde tedavi ederek, kas kütlesinin “yapıcı” proteinini içerdiğini açıkladılar. Protein, doğal ürünlerden elde edilir - süzme peynir, yumurta, balık ve diğerleri, ancak bu mümkün değilse, protein vücut için mükemmel bir yardımcı protein kaynağı olacaktır.

Resmi ilaç, proteinin gücü nasıl etkilediği hakkında bir fikir oluşturmuştur - bu olumludur, ancak aynı zamanda kronik hastalıkları olan kişiler için kullanımının yasaklanması söz konusudur. Sağlıklı insanlar proteinlere zarar vermez.

Proteinin potensiye zararlı olduğu doğru mu?

Spor yapan ve kas kütlesini artırmak için protein kullanmaya karar veren erkekler, proteinin gücü etkileyip etkilemediği konusunda endişeli. Cinsel yaşamda sorunlara yol açmayacak mı? Bu, cinsel işlev üzerindeki olumsuz etki hakkındaki yerleşik görüşten kaynaklanmaktadır.

Protein nedir

Proteinin potens üzerindeki etkisi sorusuyla ilgilenmek, bu ürünün hangi maddeden oluştuğunu ele alalım. Bir protein maddesini içeren bir besin takviyesidir - aslında bu bir proteindir - kasların "konstrüksiyonu" için gerekli bir proteindir.

Burada açıklığa kavuşturmak gerekiyor. Son zamanlarda, “protein” ismi protein içeren gıda katkı maddeleri için sıkı bir şekilde kendini kanıtlamıştır. Kısıtlama için, katkı maddesi, aşağıda bir protein değil, bir katkı maddesi olarak anılacaktır.

Kural olarak, sporcular tarafından kas hacmi oluşturmak için kullanılır. Protein:

  • Peynir altı suyu, buna karşılık konsantre veya izolat olabilir;
  • yumurta;
  • veganlar için üretilen soya.

Her protein türü, minimum karbonhidrat ve yağ içeriğine sahiptir. Ürün, vücudun doğal süreçlerini harekete geçiren bir dizi doğal gıda katkı maddesine aittir. Bu ürün hiçbir şekilde erkek üreme sistemini etkilemez ve cinsel isteği güçlendiremez veya zayıflatamaz.

Protein Erkek Gücünü Etkiliyor mu?

Sık sık rahatsız edici bir karışıklık var. Kanıtlanmış bir gerçek, steroidlerin üreme sistemi üzerindeki etkisidir. Bazı sporcular tarafından kullanılan steroidler cinsel istekte bir azalmaya yol açar. Karşılıklı cinsiyete karşı cazibenin zayıflaması, uygulama sonrasında gözlenmiştir. Bu testosteron seks hormonu üretiminde bir azalmadan kaynaklanır. Bu, proteinin gücü en olumsuz şekilde etkilediğine dair yanlış görüşe yol açmıştır.

Proteinin potensi nasıl etkilediğini bulmak için özel çalışmalar yürüttü. Gıda takviyelerinin uzun süreli takviyeleri, artmış dozlarda sadece erkek vücudunun belirli bir dehidrasyonuna yol açmıştır. Bu bağlamda, proteinin uygun şekilde emilmesi için bol miktarda sıvı içilmesi tavsiye edilir. Potansiyel ve diyet takviyesi arasındaki ilişki tespit edilmemiştir.

Bir protein alırken güçlükle ilgili sorunlara neden olabilir?

Proteini kullanan bir sporcunun güçte bir azalma tespit etmesi durumunda, bu aşağıdaki nedenlerden dolayı ortaya çıkabilir:

  • Aşırı egzersiz. Fiziksel aktivitenin yoğunluğunu gözden geçirmeniz gerekiyor. Belki de cinsel işlev bozukluğunun nedeni, antrenmandan yorgun olan vücudu geri kazanmak için gereken zaman eksikliğidir. Dinlenmek ve uyumak için yeterli dikkat gösterilmelidir.
  • Psikolojik öneri. Belki de, şüphe durumunda, ereksiyon bozukluğunun, proteinin erkek üreme sistemi üzerindeki olumsuz etkisi hakkındaki bir düşüncenin etkisi altında meydana geldiği durumlarda. Bu gibi durumlarda, bu ürünün erkek üreme sistemi üzerindeki etkisinin olmadığını kanıtlayan bilimsel araştırmaya güvenmelisiniz.
  • Düşük kaliteli ürün kullanımı. Bazı durumlarda zayıf kaliteli gıda takviyesi (özellikle soya proteinden yapılan proteinler için) potensiyel problemlere yol açar. Bunun nedeni, hormonların soya fasulyesi bitkisel analogları, testosteronun tersi, cinsel arzunun azalmasına yol açabilir. Çoğu zaman, bu ürün kaliteli bir ürüne kıyasla daha düşük bir maliyete sahiptir. Kendinizi bu gibi durumlardan korumak için sadece kaliteli marka ürünleri satın almalısınız.


Ürünün, renal yetmezlikten muzdarip kişilere ve protein tahammülsüzlüğüne sahip olanlara gıda katkı maddesi olarak kullanılması önerilmez.

Bu eki hangi dozajları kullanması gerektiğini, doktorun belirlemesi gerekir. Hesaplama, her bir sporcunun bireysel özelliklerini dikkate alarak vücut ağırlığına dayanmaktadır.

Bu durumda, sağlık sorunları sizi atlatacak ve kaliteli bir ürün satın almanız cinsel isteği azaltmayı engelleyecektir.

VulgarGirl

☰ Gezinme

Popüler »Blog» Güçlüliği artırın »Proteinin potens üzerindeki etkisi hakkında 10 efsane

Proteinin potens üzerindeki etkisi ile ilgili 10 efsane

✓ Madde doktor tarafından doğrulandı

Dünyadaki birçok insanın korkularından biri, iktidarsız olma olasılığıdır. Sonuçta, bu aniden meydana gelirse, kendisine ve kadınına zevk veremez. Ve aslında - hayatın modern hızlı temposu, stres, sağlıksız beslenme, kötü alışkanlıklar cinsel işlevlerin ihlaline yol açabilir. Bazı erkekler sağlıklarını ve vücut geliştirmelerini izlemeye çalışırlar. Bu aktiviteye çoğu zaman protein kullanımı eşlik eder. Bu maddenin etrafında çok sayıda doğru ve yanlış söylentiler ortaya çıkıyor. Bugün, proteinin potens üzerindeki etkisi hakkında 6 efsaneye bakıyoruz.

Protein nedir?

Ana bileşeni saf protein olan ve konsantrasyonu% 90'a ulaşabilen bir besin takviyesidir. Protein, herhangi bir karbonhidrat ve yağdan yoksundur. Bu yüzden ek vücut tarafından çok iyi emilir ve hızlı bir şekilde kas kütlesi oluşturmanıza izin verir.

En popüler protein, 2 tipe ayrılan peynir altı suyudır:

Peynir altı suyu proteini kilo alımı için tasarlanmıştır. Ek olarak, kas yapımı ve ucuz soya için yumurta proteini vardır.

Bazı durumlarda, proteinin kullanımı insan vücudunun normal çalışması için bir ön koşuldur. Bir vejeteryan diyet sırasında ve elbette spor yaparken kas inşaa yardımcı olarak ciddi hastalıklardan ve yaralanmalardan kurtulmak için kullanılır.

Protein yemenin yan etkileri neler olabilir?

Vücudun bu reaksiyonları oldukça nadirdir. Çoğunlukla, bir kişi yanlış bir şekilde bir protein dozu seçtiğinden veya düşük kaliteli bir ürün satın aldığından doğarlar. Yan etkiler şöyle olabilir:

  • akne görünümü;
  • alerji;
  • karaciğer ve böbreklerin bozuklukları;
  • sindirim sistemi bozuklukları;
  • yağ dokusu miktarını artırın.

Tüm bu olumsuz yönler, potansiyel üzerinde zararlı bir etkiye sahip olamaz. Bu nedenle, şimdi protein ve güç etrafında dolaşan mitlerle ilgileneceğiz.

Efsane sayısı 1 - Protein büyük kasların sahibi olmaya yardımcı olur, ama aynı zamanda bir ereksiyonu zayıflatır

Bu hata, esas olarak insanlığın güzel yarısının temsilcileri arasında bulunur. Sonuçta, kaslarının büyümesi konusunda neredeyse hiç endişe duymayan erkekler var. Evet, aslında, kasın temeli, büyümesini garanti eden bir proteindir. Ancak, proteinin gıdaya eklenmesinin hemen kas büyümesine yol açacağını düşünmeyin.

Bazen bir spor salonunu ziyaret ettikten sonra potens gerçekten zayıflayabilir. Ancak, bu durumda, bir erkeğin egzersizle vücudu yüklerken yaşadığı yorgunluk hakkında konuşmak daha doğru olacaktır. Spor salonuna ve ağır yüklere düzenli ziyaretler, vücuda rahatça rahatlama fırsatı vermez. Sonuç olarak, erkek yorgunluk, iritasyon ve samimi bir ilişkiye girmek için tam bir isteksizlik hisseder.

Efsane sayısı 2 - Vücut, cinsel işlev için yararlı olan protein takviyeleri ememez.

Genel olarak sağlık ve özellikle de potansiyel için protein içeren birçok ürün yararlıdır - süt, balık, peynir, yer fıstığı, yumurta ve diğerleri. Protein vücut tarafından emilmediyse, bu yiyeceği bir erkeğin diyetinden çıkarmak gerekli olacaktır. Sonuçta, protein, bahsedilen ürünlerdekiyle aynı proteini içeren bir besin takviyesidir.

Efsane sayısı 3 - Protein iktidarsızlığa neden olabilir

Gerçekte, bu besin takviyesi, konsantre protein, yani kas büyümesi için yapı malzemesi içerir. Erektil disfonksiyona neden olabilecek maddelerden yoksundur.

Efsane sayısı 4 - Protein, bir steroid olduğu için gücü azaltır

Gerçekte, protein, vücudumuz için gerekli olan, daha önce sözü edilen proteini içeren bir besin takviyesi anlamına gelir. Fakat steroidlerin proteinlerle kesinlikle ilgisi yoktur. Steroidler vücutta testosteron üretimini inhibe etme yeteneğine sahip kimyasal bir bileşiktir. Yani, proteinin tersine, gücü potansiyel olarak olumsuz yönde etkileyebilirler.

Efsane sayısı 5 - Protein sperm kalitesini bozar

Ucuz soya proteininin bitki östrojeni açısından zengin olmasından dolayı ortaya çıkmıştır - kadın seks hormonlarının benzerleri. Ve eğer bir erkek böyle bir ürünü uzun süre kullanıyorsa, dişi modelinde göğüsler yetiştirmeye başlayabilir. Ancak gıda katkı maddesi seminal sıvı kalitesini etkilemez. Femenizasyon olasılığını ortadan kaldırmak için, düşük kaliteli soya proteini almayı bırakmak yeterlidir.

Efsane sayısı 6 - Proteinin reddedilmesinden sonra, erkeğin yağ tabakası vardır, bunun nedeni gücün zayıflamasıdır.

Bu görüş, esas olarak spor beslenme kullanmayan kişiler tarafından yapılmaktadır. Aslında kaslar ve yağlar farklı bir yapıya sahiptir. Bu nedenle yağ, kas ve kas içine yağ dönüştürülemez.

Efsane numarası 7 - Protein bağımlılık yapar ve zamanla gücü azaltır

Bu spor beslenmesinde, gücü azaltabilecek pek çok dedikodu olduğundan, pek çok erkek buna inanmaya başlıyor. Ve daha sonra duydukları şeyin etkisi altında bir ereksiyonu zayıflatabilirler. Buna “plasebo etkisi” denir - kişinin belirli bir çözüm yolunun vücutlarında olumlu ya da olumsuz bir etkiye sahip olacağına olan inancı.

Efsane sayısı 8 - Protein erken boşalmaya neden olabilir

Doğrulanmamış görüş. Diyet ekinin bileşimi, cinsel işlev için de gerekli olan tüm vücut için sağlıklı proteinler içerir. Ancak, egzersiz sonrası bazı erkekler aslında hızlı boşalma yaşayabilir. Ancak bu, vücutlarını ağır yük altına aldıkları ve spor salonundan sonra artık seks yapmak istedikleri gerçeğinden kaynaklanmaktadır. Bu durumda, rahatlamanız ve daha sonra aşk oyunlarına geçmeniz gerekir.

Mit no 9 - Protein kalbin işleyişini olumsuz yönde etkiler ve böylece bir ereksiyonu zorlaştırır.

Ereksiyonun kalitesinin, kardiyovasküler sistemin işleyişinin kalitesine bağlı olduğu bir sır değildir. Ve bir erkeğin kalp hastalığı varsa, o zaman seks hayatı risk altında olabilir. Gerçekte, protein kalbin çalışmasını etkilemez. Sonuçta, süzme peynir, yumurta veya süt ile aynı şeyi temsil eder. Ve bu ürünler kalbe zarar verebilir mi? Doğru - hayır!

Efsane sayısı 10 - Protein karaciğerin çalışması üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir, bu etki gücü sağlık durumuna bağlıdır.

Karaciğer seks hormonlarının oluşumunda doğrudan rol oynar. Ve eğer bir erkeğin bu bedenle ilgili sorunları varsa, cinsel işlev gerçekten de risk altında olabilir. Ancak protein, karaciğer için tehlikeli değildir, çünkü bu bir protein takviyesidir. Yani, yumurtalı bir balıkla aynı yemeği temsil eder.

Proteinin vücut üzerinde mümkün olan en iyi yararlı etkiye sahip olması için, bunun özel mağazalarda satın alınması arzu edilir. Ürünü kullanmadan önce, her bir kişi için gerekli olan kısmı atayacak olan eğiticiye başvurmanız tavsiye edilir.

Protein gücünü etkiler mi

Protein talebi sürekli artmaktadır. Bazı insanlar zararsız olduğunu ve spor yüklerinin altına almanın gerekli olduğunu temin eder ve birisi bu ilacı sağlığa zarar vermeden almanın imkansız olduğunu iddia eder. İnsanlığın güçlü bir yarısı protein takviyesine başvurduğundan, proteinin potens üzerindeki etkisinin sorulması mantıklıdır.

Protein ilaç çeşitleri

Protein, kas gelişimini destekleyen, güç ve dayanıklılığı güçlendiren erkek besin takviyeleri olarak adlandırılır. Preparattaki karbonhidratlar ve yağlar ihmal edilebilir miktarda içermekle birlikte, protein bileşeni% 90'a ulaşmaktadır. Protein kullanılan yumurta, soya veya süt ürünleri üretimi için. Katkı maddesine bağlı olarak üç tiptir:

  • Serum. Üretimi için peynir altı suyu kullanılır.
  • Yumurta. Bu tip yumurta beyazı bazında hazırlanır ve vücut için gerekli amino asitleri içerir.
  • Soya. En düşük biyolojik değere sahiptir ve neredeyse hiç amino asit içermez ve fitoöstrojenleri içerebilir. Yaşıtlarından daha ucuz ve bitkisel kökenli olduğu için vejetaryenler tarafından alınır.

Peynir altı suyu çeşitli sporcular ile daha popülerdir. Bu protein kas kazancını maksimize eder.

Proteini steroidlerle karşılaştırırken, ikincisi açıkça kaybediyor. Steroid ilaçları, erkek hormonu testosteronu temelinde yapılır, aşırı doldurulması metabolik süreçlerdeki değişiklikleri uyarır, böylece kas kütlesinin büyümesini hızlandırır. Steroid ilaçların uzun süreli kullanımı, hormonun doğal sentezini bozar ve bu takviyelerin kullanımını durdurduktan sonra, testosteron seviyeleri dramatik şekilde azalır, bu da cinsel işlevi etkiler ve gücü azaltır.

Doğru protein

Sakin kalabilir ve sağlığınız için endişelenmeyebilirsiniz. Katkı maddesini ayrıntılı olarak seçmek ve kalitesine daha dikkatli olmak gerekir. Protein gücünü etkiler mi?

Soyadan düşük kaliteli protein ürünü kullananların hoş olmayan sonuçları bekler. Bileşimi, kadın hormonuna benzer yapıda bir fitoöstrojen içerir. Protein bu durumda gücü nasıl etkiler? Bu tür bir ürünün düzenli kullanımı, testosteron seviyesini, iktidarsızlığa kadar kritik bir seviyeye indirebilir.

Soya proteini alındığında erektil disfonksiyon tüm erkeklerde görülmez. Organizmanın ve hormonal arka planın bireysel özelliklerine bağlıdır.

Yüksek kaliteli peynir altı suyundan yapılan protein, erkek sağlığını olumsuz yönde etkileyemez. Ek zararlı katkı maddeleri ve steroidler doğal bir ilaç alımıyla karıştırılmazsa, erkek sağlığı hakkında endişe edemezsiniz.

Genellikle üzgün hikayeler ucuz düşük dereceli protein veya sahte kullananlar tarafından paylaşılır. Bu ilaçlar sadece erkek gücü değil, aynı zamanda diğer iç organları da etkileme eğilimindedir.

Sorunların sebebi nedir?

Yine de, daha güçlü bir cinsiyet temsilcisi, proteinin potens üzerindeki zararlı etkilerini not eder. Yüksek kaliteli bir protein takviyesi erkeklerin gücünü etkiler mi? Proteinin kendisi böyle bir etkiye sahip değildir, diğer olumsuz faktörler buna katkıda bulunur:

Kendi kendine hipnoz unutmamalıyız. Etraftaki insanlar sürekli protein tehlikeleri hakkında konuştuğunda, sporcular farkında olmadan kendilerine inanmaya başlıyorlar. Özellikle egzersiz yorucu olduktan sonra ortaya çıktığında. Ve gerçek sebep her zamanki yorgunlukta yatıyor.

Erektil fonksiyonu geri yüklemek için, yük ve dinlenme rejiminin yanı sıra dengeli bir diyete uymalısınız.

Çoğu erkek, günlük bir proteinli besin takviyesi dozunun vücutlarına gerekli tüm elementleri sağlayabileceğinden emindir. Bu doğru değil. Protein temeli proteindir ve gücü tekrar sağlamak ve gücü korumak için tam bir diyet gerekir.

Serum proteininin erkeklerde potens üzerindeki olumsuz etkisi, bir sporcunun vücudundaki patolojik değişikliklerin varlığında meydana gelebilir. Bu durumda, vücutta artan protein konsantrasyonu, mevcut hastalıkların gelişimini provoke eder. Renal patolojilerde protein almak kabul edilemez.

Eğer protein takviyeleri kullanmaya devam ederseniz ve tedaviye başlamazsanız, hastalık yavaş yavaş komşu organlara yayılır. Bu erektil fonksiyonda bir azalmaya yol açacaktır.

Yan etkileri

Çoğu zaman, protein kullanımı hoş olmayan sonuçlara yol açmaz, ancak ishal veya şişkinlik ortaya çıkabilir.

Vücudun böyle bir reaksiyonu ile, günlük dozu azaltmak veya protein takviyesi almak için reddetmek gerekir. Böylesi bir ilaç, hastalıklı böbrekleri olan insanlar için güvenli değildir, ancak proteinin, bu etkiyle bile, erkeğin gücü üzerindeki etkisi imkansızdır.

Tıbbi tavsiye almadan protein almaya başlarsanız, onların durumunu izlemeniz gerekir. Bulantı, kusma, dışkı bozuklukları, şiddetli mide ekşimesi veya alerjik reaksiyonların ortaya çıkması protein tahammülsüzlüğünü veya kullanımının kontrendikasyonlarını gösterir.

Tıbbi bakış açısı

Doktorlar oybirliğiyle protein takviyelerinin gücü etkilemediğini beyan ederler. Protein, iktidarsızlık gibi bir yan etki vermez.

Ancak eki kullanmadan önce, bunu doktorla koordine etmek ve kontraendikasyonların varlığını dışlamak için bir dizi çalışma yapılmalıdır. Hiçbir durumda protein intoleransı ve böbrek hastalığı varlığında protein takviyeleri yiyemez. Bu durumlarda protein kontrendikedir.

Anket herhangi bir kontrendikasyon ortaya koymadıysa, proteini güvenle kullanabilirsiniz ve vücudun herhangi bir işlevini ihlal edeceğinden korkmayın. Yoğun eğitimden sonra, doktorlar vücudunuzu proteinli besinlerle yoğun bir şekilde beslemenizi şiddetle tavsiye eder. Ancak, sık sık yapılan yükler ile, protein açısından zengin miktarda yiyecek tüketmek imkansızdır, bu nedenle sporcuların protein takviyesine ihtiyacı vardır.

Protein almak nasıl

Protein preparatları, protein bakımından zengin gıdalarla eş zamanlı alındığında daha iyi emilir. Lor veya diğer ürünlere eklenmesine izin verilir. İlacın günlük oranı ve programı doktor tarafından hesaplanmalı, randevular sporcunun bireysel özelliklerine, kilosuna ve boyuna göre yapılır.

Protein alımının güvenli olmasına rağmen, doktorlar doğal ürün yardımı ile vücuttaki protein rezervlerini yenilemeyi tavsiye ediyorlar. Sahte ürün satın alma riski her zaman korunur ve bu durumda, güç de dahil olmak üzere sağlık sorunları önlenemez.

Gerekli günlük protein alımı vücut ağırlığına göre hesaplanır. Her kilogram günlük 1 gr protein gerektirir ve artan spor yükleri ile bu miktar ikiye katlanmalıdır.

Protein takviyeleri olmadan, antrenmanlardan kurtulmak için sporcuların kilogram olarak et yemeleri gerekirdi. Ve eğer protein eksikliği varsa, kaslar tonlarını ve seslerini hızla kaybeder.

Gelişmiş protein beslenmesi veya protein takviyeleri vücuda esansiyel amino asitler sağlar. Hasarlı kas lifleri üzerinde rejeneratif etki. Takviyeler kullanıldığında, kasların oluşumuna ve büyümesine katkıda bulunurlar.

Protein Potensi Zararlı mı?

Proteinin potens üzerindeki etkisi sürekli araştırılmaktadır, çünkü bu ilacın tüketimindeki artışla, bu konuda farklı görüşler ifade edenlerin sayısı artmaktadır. Bir kısım protein tehlikeleri hakkında, ikincisi - spor oynarken yararları hakkında iddia ediyor. Bu protein ürününün gücü nasıl etkilediğini anlamak için, ne tür bir katkı olduğunu anlamanız gerekir.

Protein gücü nasıl etkiler?

Protein, erkeklerin kas kütlesini kazanmak için sporda kullandıkları besin takviyesidir.

Bu besin takviyesi,% 90 protein ve yağlar ve karbonhidratlar için olduğu gibi, bunlardan azı vardır.

Bu madde yumurta, soya veya süt ürünlerinden elde edilir.

Bu ürünün birkaç çeşidi vardır:

  1. Peynir altı suyu.
  2. Yumurta.
  3. Soya (izolat ve konsantre).
  4. Süt.
  5. Kazein.

Tüm bu çeşitler arasında, sporcular arasında en popüler olanı hızla kilo almaya yardımcı olduğu için kazeinedir. Ayrıca, sadece yüksek kaliteli protein tozunun erkekler için zararlı olmadığına dikkat etmek gerekir, bu nedenle bu ekin seçimi sorumlu bir şekilde tedavi edilmelidir.

Ama yine de, sporcuların erkeksi güçleri hakkında endişelenmeleri gerekiyor mu, protein gücü etkiler mi?

Protein sadece östrojen (dişi hormonları) içeriyorsa gücü etkiler. Ucuz soya ürününün bileşiminde mevcut olan bu hormonlardır.

Bu ilacın düzenli kullanımıyla, östrojeni artırarak testosteron seviyelerinde kritik bir düşüş elde edebilirsiniz ve sonuç olarak, bir erkek iktidarsızlık geliştirebilir.

Bu önemli! Soya proteini tüketen çoğu erkek, güç ile ilgili problemleri fark etmedi, görünüşe göre, organizmanın fizyolojik özelliklerine bağlı.

Yüksek kaliteli peynir altı suyu proteini için kullanıldığında, bu ilaç zararlı değildir. Zararlı katkı maddeleri ve steroidler içermeyen doğal bir ürün kullanıyorsanız, protein ve potens kavramları birbiriyle ilişkili değildir. Proteinin tehlikeleri hakkındaki tüm görüşler, gücü etkileyen ve birçok organın zarar görmesine neden olan ucuz sahte maddeleri kullanan kişilerden duyulabilir.

Protein yerken neden ereksiyon yok?

Yine de, pahalı yüksek kaliteli protein tozu tüketen bazı erkekler, kötüleşen ereksiyonlar şeklinde sorun yaşamaya başladıklarını iddia ediyorlar. Bu durumda proteinin potens üzerindeki etkisi neden olur?

Bir proteinin bir ereksiyonu olumsuz etkilemediğine dikkat çekmek gerekir, ancak stres, uyku eksikliği ve aşırı çalışma gibi ek faktörler iyi olabilir.

Bunun neden olabileceğini öğrenmeye çalışalım.

Bunun birkaç nedeni olabilir:

  • kendini önerme. Etrafınızdaki herkes, proteinin kötü olduğunu söylediğinde, zaman içinde buna inanmaya başlarsınız ve güçlük gerçekten bozulur;
  • egzersiz sonrası çok yorgun. Hepsi proteinin zararlı olduğunu savunur, çünkü egzersizden sonra erkekler gücün azaldığını fark ederler. Ancak hiç kimse, proteinin besin takviyesi değil, erkek gücünü etkileyen fiziksel aşırı yük olduğunu düşünmez. Sadece egzersiz ve dinlenme modunun normalleştirilmesi normal gücü geri kazanmaya yardımcı olacaktır;
  • dengesiz beslenme. Birçok erkek, bir proteinli besin takviyesinin günlük dozunun vücudun temel elementleri ile beslenmesini sağlayabileceğinden emindir, ancak bu böyle değildir. Protein sadece protein rezervlerini doldurur, fakat yeniden canlandırmak ve erkek gücünün azalmasını önlemek için diyetinizi çeşitlendirmeniz gerekir;
  • sahte bir ilaç kullanıyor. Eğer bir kişi antrenmanlarla kendini yormazsa, o zaman potensin azalması büyük olasılıkla bir peynir altı suyu ürünü değil, örneğin soya yemesi nedeniyle olur. İlacını sadece güvenilir tedarikçilerden almanız gerekir.

Bu önemli! Protein takviyeleri kullanılırken, bu tür yan etkiler veya ishal gibi yan etkiler gözlemlendiyse, günlük dozu azaltmaya veya genel olarak bu ilacı reddetmeye değer.

Tabii ki, bu besin takviyesi böbrek hastalığı olan bir kişiye, özellikle böbrek yetmezliğine zarar verebilir, ancak bu ilaç zararlı değildir.

Uzman görüşü

Tüm doktorlar peynir altı suyu proteininin potensiye zarar vermediği konusunda hemfikirdir, çünkü normal protein iktidarsız bir adam yapamaz.

Kronik hastalıkların varlığında, vücuda zarar verebilir, bu yüzden kullanmaya başlamadan önce, doktorunuza danışmanız ve kontrendikasyon olmaması için muayene edilmelidir.

Ana kontrendikasyon protein tahammülsüzlüğüdür, çünkü protein, özellikle protein preparatı. Bu genellikle böbrek hastalığında bulunur.

Eğer resepsiyona kontrendikasyon yoksa, güvenli bir şekilde kullanabilirsiniz, çünkü sadece fayda sağlayacaktır. Protein gıda ile birlikte protein almak en iyisi olduğunu belirtmek önemlidir, hatta süzme peynir veya diğer ürünlerle karıştırabilirsiniz. Dozaj ve rejim, doktorun her biri için, kişinin ağırlığı ve yüksekliği gibi parametrelere göre ayrı ayrı reçete edilmelidir.

Ama yine de, doktorlar protein rezervlerini doğal ürünlerle takviye etmeyi önermektedir, çünkü bir insan sağlığını zedeleyici etkiyi azaltan sahte protein tozunu kolayca satın alabilir. Ayrıca, bu protein preparatını kullanmayın, eğer zararlı olduğunu önceden biliyorsanız, otomatik öneriye etki başlayacaktır. Protein, vücudu olumsuz yönde etkilemeden, bir erkeğin vücudunu güzelleştirmeye ve spor salonuna düzenli ziyaretler yaptıktan sonra kas yapmasına yardımcı olacaktır.

Spor beslenme, daha cesur görünmek isteyen birçok genç insanın yaşamlarının ayrılmaz bir parçasıdır. Protein takviyeleri veya proteinleri, sportifliğin ayrılmaz bir parçası olarak kabul edilir ve aktif olarak kas inşa etmek için kullanılır. Bu takviyelerle ilgili en yaygın soru, proteinin gücü etkileyip etkilememesidir? Sadece bedenlerini değiştirmeye aktif olarak katılan erkeklerden değil, aynı zamanda partnerleri tarafından da sorulur.

Proteinin faydalarına rağmen, bazı durumlarda zarar verebilir

Şu anda, “erektil fonksiyon için proteinlerin yararları ve zararları” sorunu iki görüş oluşturmaya hizmet etmiştir. Bunlardan biri protein ve gücün ayrılmaz bir şekilde bağlı olduğunu, çünkü erkek vücudunun normal işleyişi için gerekli olan protein olduğunu ve spor için kötü bir şey anlamına gelmediğini savunuyor. Đkinci görüş, birincisi aksine, konsantre proteinin potensi aşırı derecede olumsuz etkilediğini, sadece erkeklerin hormon düzeyini değiştirmediğini, aynı zamanda spermatogenez mekanizmasını da değiştirdiğini öne sürmektedir.

Protein nedir ve steroidlerden nasıl farklıdır?

Protein, yüksek konsantrasyonda proteinler içeren özel bir spor beslenme öğelerinden biri olan bir besin takviyesidir. Temel olarak hayvansal ürünlerden üretilmektedir: süt, süzme peynir, yumurta. Daha az sıklıkla, protein üreticilerinin üretimi için soya kullanır.

Geleneksel protein ürünlerinden farklı olarak protein, yaklaşık% 80 oranında saf protein içerir ve bunun içinde neredeyse hiç karbonhidrat ve yağ yoktur. Bu tür katkı maddelerinin ana avantajı, adipoz doku oluşumu riski olmaksızın kas lifleri için ana "yapı malzemesi" ne hızla ve tamamen vücuda verme kabiliyetidir.

Protein, ürünlerde olduğu gibi aynı proteinleri içerir, sadece daha büyük konsantrasyonda.

Çeşitli protein takviyeleri vardır:

  • Hızlı kilo alımı için kullanılan, izole edilen ya da konsantre olarak adlandırılan peynir altı suyu proteini;
  • kas dokusunun aktif büyümesi için kullanılan yumurta proteini;
  • Kas yapısına da yardımcı olan soya proteini esas olarak vejeteryanlar tarafından kullanılır.

Bu tür katkı maddeleri ne kadar zararlı olabilir? Uzmanlar, böbrek patolojilerinin olmaması ile doğru bir şekilde kullanıldığında, proteinin etki üzerindeki etkisinin minimal olduğuna inanırlar. Bu arada, proteinin gücün üzerinde olumsuz etkide bulunabileceğine dair sürekli söylentiler yer almaktadır. Bunun nedeni, birçok acemi sporcunun, kas büyümesine katkıda bulunan protein besin takviyeleri ve steroidler arasında ayrım yapmamasıdır.

Referans için: androjenik steroidler, metabolik süreçlerdeki değişimlere bağlı olarak artan kas büyümesine neden olan erkek hormonu testosteronunu içerir. Steroidlerin uzun süreli kullanımı testosteronun doğal sentezinde bir başarısızlığa yol açabilir, bu da kaçınılmaz olarak bu ilaç grubunun alınmasının bitiminden sonra potensi etkiler.

Proteini tüm kurallara uygun olarak kullanmak erkek gücünü etkilemez.

Spor protein beslenmesi, steroid kas büyüme ajanlarının aksine, erkek gücü üzerinde hiçbir etkiye sahip değildir.

Protein zararlı olabildiğinde

Doğrudan üreme sisteminin işlevine, yani kan dolaşımına, hormon sentezine, metabolik süreçlere, prostat bezi tonuna ve diğerlerine önemli bir etkisinin olmamasına rağmen, proteinler potansiyel üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir. Bu vakalar, eki kullanan kişinin böbrek problemleri varsa kaydedilir.

Erektil fonksiyon üzerindeki olumsuz etkinin özü, konsantre proteinin böbreklerdeki kalkülüsün oluşumunu provoke edebilmesidir. Küçük boyutları ile, eğitim kendi başına gidebilir. Bu süreçte mesanenin ve üreterin üreterler ve mukozaları yaralanabilir. Çoğu durumda benzer bir durum, genitoüriner sistemde inflamasyon ile sonuçlanır:

  • üretrit;
  • sistit;
  • balanit veya balanopostit.

Proteinin kullanımındaki sağlık ve potansiyel üzerindeki olumsuz etki, böbrek hastalığı olması durumunda olacaktır.

Terapi yokluğunda veya mukoza zarında devam eden travmatik etkilerle birlikte inflamasyon prostat bezine de gidebilir. Ve prostatit, bilindiği gibi, erkeklerde erektil fonksiyonda bir azalmaya yol açar.

Proteinin potens üzerindeki bu olumsuz etkisini ortadan kaldırmak için, özel bir diyet kullanmadan önce erkeklerin tam bir muayene yapmaları önerilir. Bununla birlikte, böbreklerin en ufak bir bozukluğunu bile belirleyebilir ve bu da komplikasyonların oluşmasını engelleyecektir.

Eğer güç hala devam ediyorsa - sebebi nedir

Kanıtlanmış ve tavsiye edilen proteinlerin kanıtlanmış güvenliğine rağmen, özel bir diyete gücün azalması eşlik edebilir. Çoğu durumda, ereksiyon veya cinsel arzunun devam eden zayıflaması nedeni şu olabilir:

  • bedenin bireysel cevabı;
  • düşük kaliteli takviyeler;
  • plasebo etkisi.

Düşük kaliteli ürün nedeniyle oluşan komplikasyonları önlemek için, uygun sertifikalara sahip bir protein markası seçmelisiniz.

Son faktör, diğerlerine göre çok daha sık görülür ve aşağıdaki özelliklere sahiptir: Besin takviyelerinin potansiyel zararı hakkında duymuş bir erkek, cinsel ilişki sırasında bile gücünü kuvvetli bir şekilde izlemeye başlar. Aynı zamanda, başarısızlık bekleyen bir sendrom geliştirir. Çoğu durumda, cinsiyette başarısızlık uzun sürmez. Bunun sebebi de protein değil, bir erkeğin kendi düşünceleri üzerinde yoğunlaşması ve cinsiyete göre değil. Yakın alandaki küçük bir başarısızlığın bir sonucu olarak, bir adam "Psikojenik iktidarsızlık" tanısı alma riskini taşır.

Erkek sağlığı için daha büyük bir tehlike, düşük kaliteli soya takviyeleri ile temsil edilir. Sporcuların az bir kısmı soya fasulyesinin dişi fitohormonlarının bir kaynağı olduğunu ve kötü saflaştırılmış proteinlerin önemli miktarda fitoöstrojen içerdiğini bilir. Bu tür katkı maddelerinin uzun süreli alımı, hormonal seviyelerde bir değişiklik olabilir ve bu da gücü etkileyecektir.

Proteinin herhangi bir probleminden kaçınmak için, protein takviyeleri tüketilirken, erkeğin ürünün yüksek kalitede olması ve tercihen soyadan yapılmaması gerektiğini hatırlaması önemlidir. Buna ek olarak, konsantre protein ile tamamlanma süresi boyunca vücudun durumunu dikkatli bir şekilde izlemek gereklidir. Sağlıklı bir vücut bile, beklenmedik şekillerde konsantrelerin alımına cevap verebilir.

Proteinin yararları ve zararları aşağıdaki videoda tartışılacaktır:

Proteinin hayatımızdaki en önemli önemi, F. Engels'in ifadesiyle açıklanır: "Hayat, protein bedenlerinin varoluşunun bir yoludur." Protein tüm vücut için bir yapı malzemesidir. Kaslar, kemik dokusu, hormonlar, enzimlerden oluşur.

Eğer insan bedenini, yeni zeminlerin yaratıldığı, çöplerin ortadan kaldırıldığı, bileşenlerin hareketinin sürekli olarak devam ettiği bir şantiye ile karşılaştırırsak, proteinler tuğla olarak temsil edilebilir. Yapı malzemesini yanlış zamanda veya yetersiz miktarda getirdiğinizde ne olacağını hayal etmek kolaydır. İş süreci, zaten inşa edilen duvarların çökmeye başlayacağı zamanla birlikte yavaşlamaya veya durmaya başlayacaktır.

Böylece vücudun normal işleyişi için günlük protein alımının bir zorunluluktur. Tüketimi oranı günde 1 kg vücut ağırlığı başına 2 gr'dır. Bitkisel ve hayvansal gıdalardan protein alabilirsiniz. Ve endüstriyel olarak üretilen proteini kullanabilirsiniz. Erkekler (bu ürünün zararlı olup olmadığına bakılmaksızın, makaleye bakacağız), diyetlerini protein tozuyla pekiştiren çok şey var. Bir eczane ya da spor beslenme mağazalarından satın alabilirsiniz.

Protein neden yapılır?

Süt - protein diyet takviyeleri üretimi için en yaygın kaynak ürün. Kazein proteini sütlerden üretilir, özel enzimlerle karıştırılır.

Peynir altı suyu proteini, peynir altı suyundan izole edilen konsantre bir proteindir. Bitmiş bir toz haline getirilmiş ürünü elde etmek için, süt, kıvrılır, pastörize edilir, süzülür. Daha sonra elde edilen protein konsantre edilir ve kurutulur.

Bu türlere ek olarak, soya ve yumurta proteinini de salgılarlar. Daha az kullanılırlar çünkü daha pahalıdırlar. Soya proteini erkekler için uygun mu? Bu ürün zararlı mı değil mi? Bilim adamları bu konuyu tam olarak anlayamamışlardır, çünkü bu tip proteinler vücut tarafından tamamen emilmemektedir.

Yumurta beyazı yararlıdır çünkü tüm organizmanın işleyişini olumlu yönde etkileyen kükürt içerir. Ayrıca karışık bir bileşime sahip protein ürünleri geliştirdi. Her tip proteinin en iyi niteliklerini birleştirirler.

Protein faydaları

Gerekli protein dozunu elde etmek için, bir sporcu günde 6 litre süt içmeli veya 15 tavuk yumurtası yemeli ya da aynı maddeyi önemli miktarda etten almalıdır. Bu yiyecekler pahalı, herkesin yemek pişirmek için gücü ve arzusu yok. Bazen proteinlerin, yağların ve karbonhidratların optimal kombinasyonunu elde etmek zordur. Bu yüzden sporcular genellikle proteini "kutunun dışında" tercih ederler.

Protein erkek sağlığı için ne anlama geliyor, zararlı mı değil mi? Bu kendi deneyimleri üzerinde test edilmiş bir sporcu. Sonuçta, farmasötik proteinlerin kullanımı daha ucuzdur ve böyle bir ürün depolamak ve nakletmek için çok uygundur. Önemli bir avantaj, katkı maddesinin bileşimindeki amino asitlerin dengeli kompozisyonudur. Üreticiler, saf doğal proteinin yanı sıra, genellikle normal gıdalardan elde edilemeyen çeşitli vitaminlere de toz ekler. Bu sporcunun zaman ve paradan tasarruf etmesini sağlar.

Proteini kullanmanın endikasyonları

Protein, aktif olarak spor yapan kişiler için gereklidir. Kullanımı kaslarda katabolik süreçleri durdurur, bir antrenman sonrasında vücudun daha hızlı iyileşmesine yardımcı olur. Amino asitlerin dengeli bileşimi, vücudun koruyucu işlevlerini artırır, endokrin sistemin çalışmasını geliştirir. İdeal besin takviyesi, erkekler için proteintir. Yorumlar, protein ile kas kütlesinin çok daha hızlı büyüdüğü ve yorgunluk seviyesinin azaldığı gerçeğini doğrulamaktadır. Ürün bileşiminde bulunan enzimler, mide bağırsak sistemi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.

Kontrendikasyonlar

Bir diyete başlamadan ve herhangi bir ilacı almadan önce, bir doktora danışmak en iyisidir. Proteinin, erkek sağlığına zararlı olup olmadığı, belirli bir durumda kullanılıp kullanılmayacağı ile ilgili sorulara cevap bulmaya yardımcı olacak bir beslenme uzmanıdır. Üreticiler bu araçları kullanmamanızı önermez:

  • 18 yaşın altındaki kişiler;
  • hamile ve emziren kadınlar;
  • Ürünün bileşenlerine karşı bireysel hoşgörüsüz kişiler;
  • böbrek yetmezliği ve karaciğer problemleri olan hastalar;
  • Çok miktarda deri altı yağ içeren insanlar. Ürünlerin bileşimi çoğunlukla hızlı protein içerir. Fiziksel eforya yeterince dikkat etmiyorsanız, daha da fazla kilo almak daha kolaydır.

Bir protein diyet takviyesi alırken dikkatli bir şekilde dozajı izlemeniz gerekir. Büyük miktarda protein, kabızlığa, şişkinliğe ve kolikliğe neden olabilir. Girilen protein normal seviyenin üzerine çıkarak böbreklerde ve karaciğerde ekstra bir yük oluşturur. Bağırsakta kalan proteinin bozunma ürünleri patojenik mikroorganizmaların yeniden üretimi için mükemmel bir ortam olabilir. Erkekler için protein sağlıklı mı yoksa erkekler için zararlı mıdır? Cevap basit: her şey dozaj ve uyum eğitimi rejimine bağlı.

Protein ve etki gücü

Proteinin erkek sağlığına zararlı etkileri hakkında bir efsane vardır. “Protein erkek sağlığına zararlı mı?” Spor forumlarında en sık sorulan soru. Spor yapmaktan ve sağlıklı beslenmekten uzak insanlar, protein diyet takviyeleri ve steroid içeren ürünleri karıştırırlar.

Anabolik steroidler, erkek sağlığı için gerçekten tehlikelidir. Bir sporcunun hormonlarını etkiler ve sağlığa tamir edilemez zarar verebilir. Bu ilaçların uzun süreli kullanımı vücudun erkek hormonu testosteron üretimini engeller. Zamanla, steroid almayı reddettikten sonra, bir erkeğin gücü ile ilgili problemler yaşayabilir, hatta bazen vücudun yeniden yapılandırılması dişi tipine göre gerçekleşir.

Proteinler, aksine, potens üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Protein besin takviyeleri aldıktan sonra, birçok sporcu cinsel istekte bir artış kaydetti, cinsel ilişki süresinde bir artış. Bu şaşırtıcı değildir, çünkü ürünü oluşturan temel ve değiştirilemeyen amino asitler tüm organ ve sistemlerin işleyişini iyileştirir. Proteinin erkek sağlığına zararlı olup olmadığı sorusu kendi başına ortadan kaldırılmaktadır.

Proteinlerin iç organların işleyişi üzerindeki etkisi

Kanadalı bilim adamları, proteinin insan sağlığı üzerindeki etkisini test ettiler. Protein alan insanların böbreklerini, karaciğerini, üreme organlarını ve sindirim sistemini incelediler. Bulgularına göre, protein normal dozajda iç organlara kesinlikle zararlı değildir. Ayrıca, hayvansal proteinin aşırı alımının, mide ve yemek borusu kanseri gelişme riskini artırdığı sonucuna varmışlardır. Ancak bu risk, fast food veya gazlı içeceklerin içilmesi durumunda olduğundan daha azdır.

Protein alırken spor yapmak zorunda mıyım?

Protein, özellikle peynir altı suyu, çok çabuk emilir. Bu nedenle, vücudunuzu düzenli fiziksel eforlara maruz bırakmazsanız, yağ tabakası büyümeye başlar. Ekstra kilo vermek isteyen bir kişi, ideal kazein proteini. Akşamları tüketerek, atlet kendini aşırı ısınmadan koruyacak. Fiziksel eforla kombine olarak, proteinin kullanımı bu rakamı olumlu yönde etkileyecektir.

Tüketici değerlendirmeleri ve uzman tavsiyesi

Protein erkek sağlığına zararlı mıdır? İncelemeler uzmanları proteinlerin vücut üzerinde olumlu bir etkiye sahip olduğunu söylüyorlar. Dahası, bilim adamları proteinin% 100 zararsız olduğunu kanıtladılar.

Ama aynı zamanda vicdansız olmayan üreticilerin de olduğunu hatırlamakta fayda var. Ürünün raf ömrünü arttırmak için ürüne modifiye bileşenler ekleyebilirler. Bazen toz bileşiminde ağır metallerin tuzları tespit edilebilir. Spor beslenmesinde prohormonların bulunduğu vakalar vardır - steroidlere benzer ilaçlar.

Bu durumda protein erkek sağlığına zararlı mıdır? Bu düşünmeye değer. Ürünün maliyetini düşük kaliteli tatlar ve boyalar kullanarak azaltmak için. Kendinizi korumanın tek yolu, ünlü markaların kanıtlanmış araçlarını satın almaktır. Tedarikçi ayrıca güvenilir olmalıdır. Ürün incelemelerini de okumak gereksiz olmaz. Tüm ürünler yüksek kalitede ve sertifikalı ise, o zaman proteinin erkek sağlığına zararlı olup olmadığı sorusu hiç ortaya çıkmazdı.

Yüksek kaliteli protein tozu hakkında konuşuyorsak, o zaman erkeklerin değerlendirmeleri olumludur. Bu diyet takviyesi gerçekten kas kütlesini artırmaya yardımcı olur. Kullanım talimatları basittir ve protein alma seyri nadiren bazı yan etkilerle ilişkilidir.

Protein ve potens uyumsuzluğu hakkında bugün çok şey söylüyorlar. Bazıları bu ekin, gücü, diğerlerini - bu bakış açısına karşı olumsuz etkilediğine inanmaktadır.

Protein, esasen tek bir protein (% 80-90) içeren bir besin takviyesidir. Sporcular tarafından kas inşa etmek için kullanılır. En çok kullanılan peynir altı suyu proteini, ağırlığı arttırmak için tasarlanmıştır ve 2 tip vardır: konsantre ve izolattır. Yumurta proteini kas inşa etmek için kullanılır ve vejeteryanlar için soya yapılır.

Bazıları bu ürünün güçleneceğine inanıyor. Ancak son zamanlardaki çalışmalar, yüksek kaliteli proteinin, potansiyel olarak zararlı maddeler içermediğini ileri sürmüştür. Steroidlerin potens üzerinde olumsuz bir etkisi vardır. Ama aynı zamanda bir erkeğin steroid almaması ve hala güçlük problemleri olduğu da oluyor.

Görünüşe göre, kadın seks hormonlarına benzeyen, fitoöstrojen içeren ucuz soya proteini hakkında konuşuyoruz. Potansiyelleri olumsuz etkilerler. Ancak bunun için potensi azaltmak için bu ekin büyük bir miktarını (soya bazında yapılır) kullanmanız gerekir. Bu nedenle, peynir altı suyu proteini vermek daha iyidir. Bir soya ürünü kullanarak birçok erkeğin, gücünün azaldığını fark etmemesi dikkat çekicidir. Dolayısıyla bu durumda, erkek vücudunun bireysel fizyolojik özellikleri büyük rol oynar.

Fiziksel aşırı yüklenmeler, insanın onlardan kurtulabilmesi de, güçteki azalmayı da etkiler. Uyku ve dinlenme ile uyum - vücudun kurtarma programının uygulanması için ana koşul. Bu süreçte önemli bir rol, kuvvetleri güçlendirmesi gereken diyet tarafından oynanır. Bu olmazsa, güç zayıflar ve bunun nedeni proteinde değildir.

Bu ek, vücuttaki protein dengesini geri yükler, ancak bazı kişilerde, ishal ve gaz gibi sonuçlar ile alerjiye ve hazımsızlığa neden olur. Bu durumda, doktorlar ya protein tozu tüketmeyi ya da alım oranlarını azaltmayı önermektedir.

Proteinin böbrekler üzerindeki etkisinden bahsetmek gerekirse, araştırmanın bunu doğrulamadığı unutulmamalıdır. Ancak böbrek yetmezliğini tespit ederken, bu ürünün kullanımı kontrendikedir. Doktorlar, aslında, vücudun yaşamında destekleyici bir rol oynayan bu besin takviyesinin kullanımını onayladılar. Proteinin ana kısmı gıda ile tüketilmelidir (süzme peynir, yumurta, balık ve diğer ürünlerle).

Protein alımının problemi, vücut parametrelerine (ağırlık, boy) dayanarak tüketilen takviye oranını belirleyen bir diyetisyenle en iyi şekilde tartışılmaktadır. Doktor ayrıca, fiziksel yüklere ve eğitim yoğunluğuna karşılık gelmesi gereken protein tozu alımını da belirleyecektir. Önerilen protein alım oranı 1 kg ağırlık başına 1 gramdır. Birçok bilimsel çalışma, proteini vücutta sadece doğal ürünlerle doldurmanız gerektiğini iddia ediyor. Bu nedenle, sağlığa zarar verebilecek ve dolayısıyla gücü etkileyebilecek bir katkı maddesi kullanmamalısınız.

Bu kavramlar uyumlu mu? Resmi ilaç, protein kullanımı konusunda olumlu bir tutum sergiler, aynı zamanda kronik hastalıkları olan kişiler için yasaklanması konusunda uyarıda bulunur. Proteinin, etki gücüne etkisi olmayan, sağlıklı insanlara herhangi bir zarar vermemesi gerçeğine dikkat çekilmektedir. Doktorun ziyareti, insanın ek protein tozu alımı konusunda doğru kararı vermesine yardımcı olmalıdır.

Bir protein almaya karar verirseniz, o zaman sahte satın alma konusunda uyarılmalıdır. Peynir altı suyu soya proteini yerine satın alabileceğiniz gibi, bu besin takviyesinin ucuzluğuyla kendinizi cezbedilmemelisiniz, ki bu aslında her zaman yararlı değildir ve gücü etkileyebilir. Düşük kaliteli protein cinsel isteği azaltır ve bu onu terk etmek için bir işaret olmalı. Sonra eski halinize geri döneceksiniz.

Yüksek kaliteli proteinin kullanımı, gıdadaki proteinin erkeği iktidarsız hale getiremeyeceği gibi, potansiyel üzerindeki etkisini de doğrulamaz. Bir kişi proteinin ona yararlı olduğuna ikna olursa, o zaman öyle olacaktır. Fakat eğer kendisi kendisine inanmazsa ve önceden bu besin takviyesi aldıktan sonra iktidarsız kalacağını düşünürse, plasebo etkisi olumsuz rolünü oynayacaktır. Erkekler böyle duygulara boyun eğmemeli ve çok kuşku duymamalıdır.

Her insan, protein alımının problemine ek olarak, her gün ilgilenmesi gereken fiziksel sağlığıyla ilgili bir problem olduğunu hatırlamalıdır. Spor salonunu ziyaret edin, fiziksel gücü artırın, sağlıklı yaşam tarzı artık modada.